焦点热文：吃什么长高最快小学生9-13岁_吃什么长高最快
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1、儿童在成长过程中需要多种营养素，其中最重要的是钙、铁和锌。
2、所以在日常生活中，要多给孩子吃一些钙、铁、锌含量高的食物，如虾米、牛奶、骨头汤等。
3、儿童发育所需营养的主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆和纯牛奶。
4、同时要多吃新鲜蔬菜和水果，补充生长所需的维生素。
5、合理搭配孩子的一日三餐，再加上适当的户外运动和体育锻炼，比如跳绳、跳高等，会有助于孩子长高。
6、孩子需要多喝水，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
7、家长要给孩子创造宽松的环境，以免影响生长激素的分泌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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